REFORMER

Esneklik, Denge, Direnç ve Koordinasyon... Kısaca Beden ve Zihnin uyumu

Pilates / Yoga

Mat Pilates, Butt, Crunch, Yoga

POWER PLATE

Üsküdar Şubemiz'de... Power Plate’in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevşer ve çalışır.

KARDİYO/KONDİSYON

Zumba, Bosu, Fitball, CrossFit, Yürüme Bantları, Bisikletler

NewFit Club: Daima Yeni Sen!

Birbirini takip eden zincir mekanlardan farklı, rahat, özenli ama şaşasız, kadınlara özel, erkeklere özel ve karma olmak üzere üç farklı konsepte spor, sağlık ve yaşam merkezleri yaratma hayali ile yola çıkan NewFit Club her daim yüksek tutuğu hizmet standartları öne çıkan bir spor işetmeciliği anlayışını kendine ilke edinmiştir. NewFit Club‘larda spor yapmanın keyfini en yalın ama en özenli hali  ve kaliteli hizmetin mütevazi sunumunu ile konforlu ve özenilerek hazırlanmış programlar eşliğinde sizi bir resim gibi kusursuzca işlemeyi kendilerine hedef edinmiş uzman ve profesyonel kadrolarımız ile çıkarabilirsiniz.

NELER YAPIYORUZ?

GRUP DERSLER

Karma programlardan hazırlanmış grup derslerimizde hedeflerinize ulaşırken aynı zamanda eğlenceli bir zaman geçirmenin tadını çıkartıyorsunuz. Haftada 2 veya 3 günlük salon dersi programlarımızdan herhangi birini tercih edebilirken kalan günlerinizde kardiyo çalışmalarına katılabiliyorsunuz. Pilates’ten Zumba’ya çoktan seçmeli dersler sayesinde değişik salon dersleri aktivitelerine katılarak spor saatinize renk katabilirsiniz.

PERSONAL TRAINING

Profesyonel eğitmenlerimizce kişiye özel olarak hazırlanmış spor programınızı eğitmeninizle birlikte uyguluyor sonuç odaklı çalışmalar sayesinde hedeflerinize daha kısa sürede ulaşmış oluyorsunuz. Personal Training çalışmalarının pek çok artısının yanında en önemlisi kişisel eğitmeniz ile sürekli temas halinde bir zaman dilimine sahip olunduğunuzdan hareketlerin uygulanışı sırasında  tekniğinizin anında düzeltilebilmesi ve tükendiğiniz yerde eğitmeninizce motive edilerek hareketlerden alacağınız verimin arttırılmasıdır. Personal Training programları ikiye ayrılarak uygulanabilmektedir;

Kişiye Özel; 1’e 1 çalışma,

Küçük Gruplar halinde; ortak hedeflere sahip 2 veya 3 kişinin aynı anda birlikte çalıştırılması.

POSTÜR (DURUŞ) ANALİZİ

Malesef ki günümüz şartlarının en büyük olumsuzluğu masa başı işlerde çalışmamızdan kaynaklanmaktadır. Mesela uzun zaman bilgisayar kullanarak çalışmayı gerektiren işler sırt kaslarınızda gevşeme ve göğüs kaslarında kısalmaya neden olarak omurga sağlığınızın bozulmasına sebebiyet verecektir. Özellikle bazı sırt kaslarınızın zayıflığı tıp dilinde kifoz olarak adlandırılan halk arasında kamburluk olarak bilinen rahatsızlığın oluşmasında ki başlıca nedendir. Bizim işimiz zayıf kaslarınızı kuvvetlendirmek, kısalan göğüs kaslarınızı ise uzatmaktır. Düzgün hazırlanmış programlar ve profesyonel eğitmenler sayesinde daha düzgün bir postüre kısa sürede ulaştığınız görmek sizi de mutlu edecektir. Eğitmenlerimiz egzersiz programınız öncesi sizi mutlaka postür analizinden geçirerek omurganızda herhangi bir deformasyon olup olmadığını kontrol ederek programınıza bu tür deformasyonların giderilmesi için gerekli egzersizleri de ekleyecekler ve size daha sağlıklı bir gelecek vereceklerdir. Eğer sizin de sırt, bel ve boyun ağrılarınız oluyor ve bunlardan şikayetçi iseniz en kısa sürede gerekli düzeltici egzersiz programlarına başlayarak sağlığınıza yatırım yapmaya başlayabilirsiniz.

MEDİKAL PROGRAMLAR

Sağlık adına atılacak adımlar arasında doğru yer ve doğru eğitmenler ile yapılacak egzersiz programları büyük önem taşımaktadır. Özellikle sağlık problemi tanımlanmış özel gereksinimi olan kişiler grup çalışmaları yerine Personel Training tercih etmelidirler. Eğitmenlerimizin hedefi, bu tür kişiler için eğer doktorları tarafından verilmiş bir fizik tedavi süreci var ise bu süreci tamamladıktan sonra, böyle bir süreçleri yoksa hemen fiziksel yeterliliklerini arttıracak egzersiz programları ile sağlıklı geleceklerine en kısa sürede kavuşturmakta yardımcı olmaktır.

HİPERTROFİ (KAS ORANININ ARTMASI) ÇALIŞMALARI

Öncelikle kas kuvvetini artıran en önemli etmenin yenilenlere değil, uygulanan antrenmanlara bağlı olduğu unutmamak gerekir. Kuvvet sadece özenle hazırlanmış egzersiz programlarından sonra artmaktadır. Yapılan egzersiz tipi ve yoğunluğu kuvvet artışının belirlemektedir. Kasların büyük çoğunluğu su, %20-22’si ise proteinden oluşmaktadır. Kas kuvvetlendirmek isteyen kişilerin günlük yiyecek tüketimleri içerisine protein ile birlikte karbonhidrat ve vitaminlerde eklemelidir. Karbonhidrat vücudumuzun enerjisini sağlamakta olup tüketilmemesi durumunda proteinler kas kuvvetlenmesi ve onarımı yapmak yerine enerji sağlamak için kullanılacaktır. Eğer sizde kas kuvvetinizi arttırmak istiyorsanız öncelikle doğru egzersiz ve beslenme programları için eğitmenlerimiz her zaman yanınızda olacaktır.

FUNCTIONAL TRAINING

Eğer, yağ oranınızı düşürmek ve fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız bu çalışma türü tam size göre. Fonksiyonel çalışmalar sırasında birden kasla kas grubu çalışarak daha fazla kas aktive olur ve bu da daha fazla kalori yakımı sağlar. Hazırlanacak egzersiz programı ile vücudunuzun oksijen rezervlerini tüketmesi sağlanarak egzersiz sonrası kalori yakımına devam edilmesi sağlanmaktadır. Hatta bilimsel çalışmalar oksijen açığını kapatmak isteyen vücudun 48 saate kadar kalori yakımına devam ettiğini göstermektedir. Fonksiyonel çalışmalar sayesinde %35’e kadar daha fazla yağ yakımı sağlamak mümkün olmaktadır.

BAŞLARKEN NELER YAPACAĞIZ?

Bilimsel vücut tipi analizi.

Vücut tipinize göre antrenman programı

Sporcu beslenmesi hakkında destek.

Yağ ölçümü.

Postür analizi.

Sağlık durumu değerlendirmesi.

BİZDEN VE ÜYELERİMİZDEN KARELER

IMG_0587IMG_0588IMG_0598IMG_0622

DUYURULAR/YENİLİKLER/FIRSATLAR/KAMPANYALAR

AYIN SÖZÜ

“İyi tasarlanmış, doğru ve dengeli sıralamayla uygulanan birkaç hareket,

saatlerce yapılan yarım yamalak egzersizlere ve

zorlama esneme hareketlerini eşdeğerdir.” Joseph Pilates 

KISA AMA FAYDALI BİLGİLER

Akşam yemekleri için ideal saat kaç? Daha sonra bir şey yenmemeli mi?

Akşam yemeği mümkün olduğu kadar erken saatlerde yenmelidir. Mesela 18.00 ile 19.30 arası olabilir. Daha sonrasında ise, sadece bir ara öğünle yemek yeme işlemi bitirilmelidir. Bu öğünde ise, kişiye göre bir meyve, süt vb hafif gıdalar tüketilebilir. Yatmadan en az iki saat önce tüm yeme işlemleri bitmelidir.

Duyurular

indirimli saatler
  • 24
  • Eyl
  • 2015

Hafta içi hergün 12:00 ile 15:30 saatleri arasında indirimli...

Family web1
  • 24
  • Ağu
  • 2015

Aile Ders Paketlerimizi Sizin İçin Hazırladık... ...

düet dersler tanıtım
  • 23
  • Eyl
  • 2015

Değişimi Gör, Değişimi Hisset ve Bambaşka Biri Ol Paketleri ...

Bizi takip etmeye devam edin!

Takım arkadaşlarımızı tanıyın...

Galeriler

Üsküdar

Üsküdar Şubemizi Merak Edenler….

Üsküdar Şubemizde Kısa Bir Gezinti...

Detaylar

butt-ic2

Butt

Güzel bacaklar, güzel kalçalar...

Detaylar

crunch-ic

Crunch

Daha düz bir karın için....

Detaylar

Nesli11

Power Plate

PowerPlate...

Detaylar

Bosu2

Bosu Antrenmanı

NewFit Club'da BOSU yapmak ayrı bir zevktir

Detaylar

Pilates

Pilates

Fit görünmek için Sihirli bir değnek mi dilediniz? Hadi o zaman Pilate...

Detaylar

Yoga

Yoga

Yoga ile sadece bedenini değil, ruhunu da rahatlat...

Detaylar

Üsküdar

Üsküdar Şubemizi Merak Edenler….

Üsküdar Şubemizde Kısa Bir Gezinti...

Detaylar

butt-ic2

Butt

Güzel bacaklar, güzel kalçalar...

Detaylar

crunch-ic

Crunch

Daha düz bir karın için....

Detaylar

Nesli11

Power Plate

PowerPlate...

Detaylar

Bosu2

Bosu Antrenmanı

NewFit Club'da BOSU yapmak ayrı bir zevktir

Detaylar

Pilates

Pilates

Fit görünmek için Sihirli bir değnek mi dilediniz? Hadi o zaman Pilate...

Detaylar

Yoga

Yoga

Yoga ile sadece bedenini değil, ruhunu da rahatlat...

Detaylar